La sophrologie peut vous aider si vous vous trouvez en situation de:
  • Stress professionnel
  • Troubles du sommeil
  • Stress lié à un événement spécifique (Crise sanitaire actuelle liée au coronavirus, examen, prise de parole en public, changement de vie)
  • Préparation de compétition sportives
  • Conflit familial
  • Parentalité difficile
  • Manque de concentration
  • Stress scolaire / difficultés d'apprentissage
  • Angoisses
  • Douleurs liées à une maladie chronique

 

Lors du premier rendez-vous, la sophrologue écoute votre demande et pose beaucoup de questions afin de vous proposer un objectif spécifique et des modalités d'accompagnement les plus adaptés à vos besoins. Vous passerez ensuite à la pratique d'exercices simples de découverte de la sophrologie.

Il faut compter entre 1h et 1h30 pour ce premier rendez-vous.

Lors des séances suivantes, l'échange initial sera plus court (il permettra d'ajuster les séances suivantes, si besoin).

Le temps de pratique sera, lui, plus long et comprendra des exercices dynamiques suivis d'un exercice de relaxation et de visualisation.

Comptez 1h par séance.